Corsica Triathlon Club d'Ajaccio
Trucs et Astuces
Cette rubrique est alimentée par Dominique "La Frite" Herzet.
Elle n'a pour but que de partager un peu d'expérience acquise dans sa pratique du triathlon. Sans prétention, il vous fera part de ses conseils, trucs et astuces dans les domaines de l'entrainement, du matériel, de la nutrition, de la gestion de course, de l'organisation... Pour des informations scientifiques précises, on vous conseille de surfer sur le net, il existe un tas de sites très professionnels. Ici, soyez simplement curieux... ce qui fonctionne ou non pour lui pourra peut-être vous donner matière à réflexion. N'hésitez pas à cuisiner "la frite" !
01/12/2011
« Je viens de lire un article dans lequel on démontrait que les bas de compressions ne permettaient pas de courir plus vite… il s’agirait simplement d’un effet de mode ! ». C’est en substance ce que m’annonce mon ami Jo...
Jamais avant cette remarque il m’était venu à l’idée que certains enfilaient des bas de compressions en pensant que... (lire la suite)
30/11/2011
A la sortie de l’hiver, Dom La Frite a expérimenté pour vous (mais involontairement) une nouvelle sensation en triathlon : les crampes et les spasmes, ces contractions involontaires, douloureuses empêchant les muscles de se relâcher.
A la question « qu’est ce qui provoque ces crampes et ces spasmes ? » il n'existe pas vraiment de consensus général chez les experts... (lire la suite)
01/05/2011
Le 1° triathlon de la saison approche ! Quelles sont les choses à savoir pour réussir les transitions ? En fait, quelle est l'importance des transitions sur une course telle qu'un triathlon CD ? Merci par avance de ta réponse cher Fritor - "Transistor". Cordialement. Eric Hochez (Pietrosella)
Sans transition, jetons un coup d’œil sur les chronos réalisés par... (lire la suite)
17/04/2011
Hello Frity ! En surfant sur internet et en feuilletant le calendrier des épreuves, j'ai vu une multitude de courses auxquelles je voudrais participer. Je ne sais pas lesquelles choisir ? Comment faire pour ne pas m'épuiser en courant dans tous les sens et pour définir mes objectifs ? F. Efftry (Piana)
La saison de triathlon n'a pas encore débuté mais les courses à pied sur route et les trails de plus en plus nombreux nous rappelent que ce n'est plus si loin. C'est une excellente occasion... (lire la suite)
08/04/2011
Salut La Frite, question d'un président inquiet... tu manges quoi au petit déj. avant une épreuve du type semi-marathon et combien de temps avant ? Forzzzzaaaaaaaaaaaaa ! S. N. (Ajaccio)
Ce n'est pas un marathon, a priori tu ne risques pas de faire de grosses erreurs en ce qui concerne ton dernier repas. Mais pour une fois, je ne te recommanderais pas de manger une... (lire la suite)
29/03/2011
J’ai vu que tu portais presque toujours une ceinture avec des gourdes, même en course où il y a des ravitaillements prévus. Quelle quantité bois-tu et il y a-t-il un produit spécial dans tes gourdes ? Laurent Faure (Orezza)
Boire ou non à l’entraînement, quand, quoi, comment, combien..? Ce sont des questions que l’on se pose, mais souvent le débat reste dans le domaine du théorique. Sans vouloir ici entrer dans la 4° dimension.... (lire la suite)
21/03/2011
Cher Fritor, c’est bientôt mon premier Marathon. Comment abordes-tu la semaine qui précède la course au point de vue entraînement et alimentation ? David Egoliat (Afa)
Salut David. Question récurrente et évidemment comme souvent, pas de recette miracle. Au niveau entrainement, en supposant que la course est le dimanche, ma dernière sortie longue est programmée à J-7 et est... plutôt courte (1h30 max). Je cours le « cœur » de la sortie (1h00) au rythme.... (Lire la suite)
16/03/2011
Salut Fritor, à la recherche d'une nouvelle motivation sportive, je viens de m'inscrire dans votre club (un peu sous la contrainte d'un dénommé Sauv...). Maintenant, que j'y suis je me demande comment je vais faire pour arriver à boucler un triathlon !!! Merci pour ton aide car je n'oserais pas "démissionner"... Membre CTCA N° 48 (Ajaccio)
Cher 48, tu as raison de ne pas donner de nom... on ne sait jamais avec les représailles ! Le club accueille cette année un nombre important de nouveaux membres. Nous leur souhaitons la bienvenue et dans mon premier sujet de cette rubrique « trucs et astuces », je voudrais rassurer tous nos "débutants" et encourager les hésitants sur le bon choix de leur future discipline sportive. En trois mots "yes,you can" ! Allez, je me mets à table.... (Lire la suite)
